Présence

Présence

🧘 Être là, vraiment. Pas juste physiquement, mais mentalement et émotionnellement.

1. Définition 📘

La présence est la capacité à être pleinement attentif à l’instant, à soi et aux autres, sans distraction, automatisme ou projection. C’est habiter ce que l’on fait, écouter avec tout son être, parler avec intention, et établir une qualité de relation sincère et ancrée.

2. Pourquoi est-ce essentiel ? 🎯

Dans un monde saturé de sollicitations et de multitâches, la présence est une forme rare et puissante de leadership silencieux. Elle renforce l’écoute, la qualité des décisions, la confiance des autres, et crée un espace d’échange authentique — ce que beaucoup attendent d’un·e RH, d’un·e manager ou d’un·e collègue engagé·e.

3. Exemples concrets 💼

• Un·e RH qui coupe ses notifications et donne 100 % de son attention à un·e salarié·e en difficulté.

• Un·e manager qui ressent la dynamique de l’équipe et ajuste son discours sans script.

• Un·e collaborateur·rice qui reste concentré·e dans une réunion sans « être ailleurs ».

4. Erreurs fréquentes ⚠️

• Être physiquement là, mais mentalement occupé ailleurs.

• Enchaîner les tâches sans pause consciente.

• Simuler l’écoute sans vraie disponibilité intérieure.

• Croire que présence = passivité, alors qu’elle est une forme active d’attention.

5. Comment la développer ? 🔧

• Pratiquer la pleine conscience ou des micro-pauses d’ancrage (respiration, posture).

• Couper les interruptions pour favoriser des moments d’attention pleine.

• S’entraîner à écouter sans préparer sa réponse.

• Ramener son attention au présent en posant intérieurement : « Où suis-je, ici et maintenant ? »

6. Exercice pratique 🧠

La minute pleine
→ En début de réunion ou d’échange, prendre 60 secondes de silence collectif pour respirer et se recentrer.
→ Observer la différence dans la qualité d’écoute qui suit.
→ Objectif : entrer en relation avec soi… pour mieux entrer en relation avec l’autre.

7. Citation inspirante 💬

« La plus grande preuve de respect qu’on puisse offrir à quelqu’un, c’est une vraie présence. »
— Anonyme

8. Retour au guide

← Revenir à la carte des soft skills

Tu veux enrichir cette fiche ?

Tu veux raconter un moment où ta pleine présence a changé la dynamique d’un échange ?
Partage-le sur : xperiencerh.com/guide/soft-skills