par XperienceRH Paris, le 2 juillet 2026 – Alors que des millions d’Européens s’apprêtent à activer leurs messages d’absence avant les vacances, de nouvelles données sur le monde du travail laissent penser que le continent européen n’a jamais eu autant besoin d’une véritable pause estivale.
Selon le dernier rapport Gallup « State of the Global Workplace » (État du monde du travail à l’échelle mondiale), l’Europe enregistre le plus faible niveau d’engagement des salariés au monde : seuls 12 % des employés déclarent être réellement investis dans leur travail. À l’inverse, 73 % se disent désengagés et près de quatre sur dix affirment avoir ressenti un niveau de stress élevé pendant une grande partie de la journée précédente.
Pour de nombreuses entreprises, la période la plus exigeante de l’année approche. La rentrée marque souvent le début des objectifs de fin d’année, des grands projets, des exercices budgétaires et d’une charge de travail plus soutenue. Cependant, un facteur essentiel de la performance pendant cette période reste souvent sous-estimé : la capacité à récupérer.
« On oppose souvent performance et récupération, alors qu’elles sont étroitement liées », explique le Dr Ryne Sherman, Directeur scientifique chez Hogan Assessments et coanimateur de The Science of Personality Podcast. « Mais chacun ne récupère pas de la même manière. Ce qui aide une personne à retrouver toute son énergie et sa résilience peut en laisser une autre aussi épuisée qu’auparavant. »
La récupération : une question de personnalité
Pour certains, les vacances sont synonymes de moments partagés avec les proches, d’activités en groupe ou d’événements festifs. Ces interactions sociales constituent une véritable source d’énergie. À l’inverse, d’autres se ressourcent davantage dans le calme, en petit comité ou en profitant simplement de temps pour eux. Aucune de ces approches n’est meilleure qu’une autre : l’essentiel est d’identifier les activités qui permettent réellement de récupérer, plutôt que celles qui épuisent.
« Beaucoup pensent qu’il existe une bonne façon de se reposer », explique le Dr Ryne Sherman. « En réalité, une récupération efficace commence par une meilleure compréhension de ce qui nous permet, à chacun, de retrouver durablement de l’énergie. »
Se ressourcer ne signifie pas toujours ralentir
Pour certaines personnes, les vacances sont l’occasion de relever un défi, d’apprendre ou de sortir de leur routine. Randonnée, voyage à vélo, découverte d’une nouvelle destination, apprentissage d’une compétence ou projet personnel : ces activités demandent de l’énergie, mais procurent aussi un fort sentiment d’accomplissement. En sollicitant la curiosité, l’apprentissage ou le dépassement de soi, elles permettent à certains de se ressourcer autant, voire davantage, que le repos.
« Se ressourcer ne signifie pas toujours ralentir. Pour certaines personnes, retrouver de l’énergie passe au contraire par une activité stimulante et porteuse de sens », explique le Dr Ryne Sherman.
L’importance de lever le pied
À l’heure où les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle sont de plus en plus floues, les périodes de déconnexion jouent un rôle essentiel dans la récupération. Prendre du recul permet de relâcher la pression, de prendre du recul sur les expériences vécues et d’aborder la rentrée avec davantage de clarté. Cette pause peut prendre des formes très différentes selon les individus : passer du temps dans la nature, pratiquer une activité apaisante ou simplement s’accorder des moments sans sollicitations professionnelles.
« Récupérer ne consiste pas seulement à s’éloigner du travail », explique le Dr Ryne Sherman. « Il s’agit surtout de créer les conditions qui permettent de revenir avec plus d’énergie, de concentration et de résilience. »
La récupération, un levier de performance durable
Selon le dernier rapport State of the Global Workplace de Gallup, les salariés européens affichent le niveau d’engagement le plus faible au monde : seuls 12 % se disent réellement investis dans leur travail. Pourtant, près d’une personne sur deux se déclare satisfaite de sa vie personnelle. Pour Hogan Assessments, ce paradoxe montre que préserver la performance ne consiste pas uniquement à favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, mais aussi à permettre à chacun de récupérer de la manière qui lui convient le mieux.
« Comprendre ce qui aide réellement les individus à récupérer pourrait devenir un levier essentiel pour prévenir l’épuisement professionnel, renforcer l’engagement et favoriser une performance durable », conclut le Dr Ryne Sherman.
À propos de Hogan Assessments
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